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おはようございます！
本日のBLOGはSL Oguraが担当させていただきます。
最近は厳しい寒さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
寒がり＆冷え性の達人の私が最近はまっている「温活」について皆様にお伝えします。
よもぎ蒸しというものを聞いたことありますか？
今回はよもぎ蒸しについて・効果・入り方・注意点 をご紹介します。
韓国で長く愛されてきた民間ケアですが、今では日本でも美容・温活・体質改善として大人気です。
冷えが気になる方、デトックスしたい方、リラックスしたい方にぴったりの温浴法です。
◆ よもぎ蒸しとは？
よもぎなどの薬草を煮立て、その蒸気を下半身中心に浴びる伝統的な温浴法。
専用の椅子に座り、蒸気が体の粘膜までじんわり行き届くため、サウナとは違った心地よい温まり方が特徴です。
◆ よもぎ蒸しの主な効果
1. 冷え対策・温活に最適
蒸気が身体の深部まで届くため、末端までポカポカに。
手足が冷えやすい人に特に人気があります。
2. 発汗＆デトックス
よもぎ蒸しは“やさしいサウナ”ともいわれ、
体に負担をかけずに汗がじんわり。
普段汗をかかない人でもしっかりデトックスできます。
3. 女性特有の悩みのケアに
下半身の温まりは、血流の巡りをサポート。
生理の不調、PMS、妊活のサポートとして続ける人も増えています。
4. リラックス＆睡眠の質アップ
よもぎの香りには癒し効果があり、
蒸気の温かさで副交感神経が優位になりやすく、寝つきが良くなる人も。
5. 肌の調子が整う
汗とともに皮脂汚れが流れやすく、
蒸気が顔にあたるとふっくらうるおいUP。
美容目的で通う人も多いです。
◆ よもぎ蒸しはどんな人におすすめ？
•手足が冷える
•むくみやすい
•ストレスが溜まっている
•生理の悩みがある
•体質改善したい
•美容を底上げしたい
•サウナは熱すぎて苦手
やさしい温度＆薬草の香りで、サウナが苦手な人でも続けやすいのが魅力です。
◆ よもぎ蒸しの入り方（基本）
1.専用のマントに着替える
全身を蒸気で包むのでマントは必須。
2.椅子に座ってリラックス
蒸気の量と温度は店舗によって調整可。
3.30〜40分ほど温まる
途中で水分補給を忘れずに！
4.終了後はシャワー不要のことが多い
よもぎの成分を肌に残したほうが良いとされます。
◆ よもぎ蒸しの注意点
•高温が苦手な人は無理をしない
•妊娠中はサロンに必ず相談
•発熱・持病がある場合は控える
•アレルギー体質の人は事前確認を
体調に合わせて無理なく楽しむことが大切です。
最初は女性がするものとして流行りましたが、最近は男性にも人気みたいなので、皆さま試してみてください👐
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